В танцах народов Востока присутствует очень красивое движение, когда грудь, в том числе и грудная клетка, выходит немного вперед, незначительно приподнимаясь. Одновременно руки и плечи не двигаются. Чтобы яснее это представить, вспомните движения Шакиры. Этот танец и его различные составляющие - ее фирменный конек. Иногда у моих подопечных не получается нечто подобное, они говорят: "Нечего нам поднимать". А в действительности, размер груди не играет никакой роли в этих движениях, также как от размера на зависит красота самого бюста. Маленькая вздернутая, очень небольшая, средняя, пышная, продолговатая - всякую грудь нужно носить с достоинством.
Носите ее гордо, прогнув спину и широко расправив плечи. Вот оно основное правило красивого бюста, хоть и старое правило, но эффективное и проверенное временем. Небольшой размер молочной железы вкупе с плоской или впалой грудной клеткой может создавать некоторые трудности.
Рекомендуем вам упражнения, направленные на глубокое дыхание. Они могут приподнять и расширить грудную клетку, заодно увеличивая объем груди и придавая вашей фигуре замечательную осанку, к тому же это оказывает весьма полезное влияние на работу вашего организма в целом.
Важную роль в придании красоты вашему бюсту играют упражнения, с помощью которых можно укрепить и дать толчок развитию грудных мышц. Известная фитнесс-тренер, Моника Брант пользуется всего одним упражнением для подкачивания грудных мышц - отжиманием, если ей верить конечно. Действительно, отжимания отлично разрабатывают грудные мышцы и руки. Согласно ей, все нашего тела является естественным отягощением, которое нужно для груди, чтобы она не принимала мужеподобную форму, была в гармонии с рельефом остальных частей нашего тела.
Известна масса упражнений для мышц груди, и они весьма эффективны. Позвольте представить одно из наиболее подходящих, его можно выполнять даже на полу.
1. Исходная позиция: лежа на спине, в руках гантели, руки подняты вверх, развернуты к друг другу.
2. Опустите руки на грудь.
3. Затем разведите руки в стороны.
4. Верните руки в исходное положение.
Нужно выполнить до 15-16 повторов. Со временем нагрузку следует увеличивать. Количество подходов доводим до двух-трех.
Если вы давно не занимались никакими физическими нагрузками, то первоначальная боль в течение двух-трех дней будет ощутима. По окочании упражнения - потянитесь, сцепите руки сзади, продержитесь секунд 10-15.
Также, существуют специальные массажеры для женских бюстов, так называемые - вакуумные помпы. Применение такой помпы гарантирует увеличение молочной железы, ее подтягивание, так как мышцы напрягаются. Иногда, возможно увеличить размер груди на 2 при использовании специального крема. Хотя, это довольно продолжительный процесс, зависящих от множества факторов, анатомических и физиологических особенностей.
Примечательно, что данные процедуры помогают избавиться от некоторых комплексов у женщин и девушек, дают ощущение женственности и придают сексуальности. Но что и клюют мужчины.
Занимайтесь собой и будете прекрасны!
Сообщение сайта
